জেনে নিন রোজ একটি লেবু খেলে হয়

ওজন কমাতে অনেকেই সকাল শুরু করেন হালকা গরম পানির সঙ্গে লেবুর রস মিশিয়ে পান করে। পেটের মেদ কমাতে দারুণ কার্যকর এই ডিটক্স ওয়াটার। পুষ্টিবিদদের মতে, ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে রোজ একটি লেবু খাওয়া যায়। এতে আরও কিছু উপকারিতা মিলবে। 

প্রতিদিন একটি লেবু খেলে কী কী উপকারিতা মিলবে? চলুন জেনে নেওয়া যাক- 

বিপাক হার বাড়বে
লেবুতে ভরপুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে। সংক্রমণের ঝুঁকি কমানো এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির পাশাপাশি বিপাক হার বাড়াতেও কার্যকরী ভূমিকা রাখে এই ভিটামিন। আর ওজন কমানোর অন্যতম উপায় হলো বিপাকহার বৃদ্ধি। কারণ বিপাকহার ভালো হলেই ক্যালোরি দ্রুত কমে। 

চিনি খাওয়ার প্রবণতা কমবে
মিষ্টিজাতীয় খাবার এবং পানীয় খাওয়া বন্ধ না করলে ওজন কমানো কঠিন হয়ে পড়ে। কিন্তু এমন খাবার থেকে মুখ ফিরিয়ে রাখাও কঠিন। এক্ষেত্রে ভরসা রাখতে পারেন লেবুতে। হালকা গরম পানিতে লেবুর রস মিশিয়ে খেলে মিষ্টি খাওয়ার প্রবণতা কমে। সেসঙ্গে রক্তে শর্করার সমতাও বজায় থাকে।

শরীর আর্দ্র থাকবে
ব্যস্ততার কারণে আমাদের পরিমিত পানি পান করা হয় না। ফলে শরীরে পানির ঘাটতি দেখা দেয়। আর পানির অভাবে শারীরবৃত্তীয় কাজকর্মে ব্যাঘাত ঘটে। এছাড়া পানির অভাবে নানারকম স্বাস্থ্য সমস্যাও দেখা দেয়। ওজন কমানো থেকে শুরু করে শরীরের আর্দ্রতা বজায় রাখা, শরীরে পানির অভাব পূরণ করতে পারে লেবুর রস।

দৈনিক সরেোবর/ইএইচপি